Dla Trenera | Marek Wider

Oferta dla Trenera

Dziś sport wymaga od Trenera specjalistycznej wiedzy z zakresu techniki, taktyki oraz motoryki aby przygotować kompleksowo zawodnika/zespół. Szczególnie ważne jest przygotowanie motoryczne, które łączy się z każdym elementem treningu jak i całym procesem treningowym w rozumieniu makro-, mezo- i mikrocyklów. Jako specjalista wiem, jak rozległa i skomplikowana jest wiedza związana z przygotowaniem fizycznym sportowców na poziomie amatorskim, zawodowym jak i dzieci, aby stworzyć skuteczny trening i uzyskiwać optymalną formę.

Testowanie, analiza wyników, tworzenie wydajnego planu treningowego, dobór skutecznych środków treningowych, ułożenie długofalowego planu rozwoju zawodnika/drużyny czy efektywne wykorzystane czasu na trening motoryczny to elementy w których mogę pomóc aby Twój trening był jeszcze skuteczniejszy.

Zapoznaj się z poniższa ofertą i skontaktuj się ze mną:

600 528 102

ms.marekswider@gmail.com

Test motoryczne

Cena: od 30 zł/osoba

Na potrzeby Twojej drużyny zbuduje baterię testów, która pozwoli określić na jakim poziomie lub/i etapie przygotowania jest każdy z zawodników.

W ofercie:

- analiza składu masy ciała

- pomiar PHV (dzieci)

- ocena stawów skokowych (izolacja/funkcja)

- badanie przesiewowe FMS

- ocena ciała w dynamice (Tuck Jump Test)

- test mocy (Jump Mata Test)

- test szybkości (fotokomórki)

- test wytrzymałości szybkościowej

(RAST test)

- test wytrzymałości (Beep Test - ocena progu przemian beztlenowej, prędkości progowej)

- testy zwinności (np. 5-10-5 test)

Cena ustalana indywidualnie w zależności od:

- miejsca wykonywania testów

- ilości wykonania testów

- liczby zawodników

- formy opracowania wyników (warianty: wyniki, analiza, implikacje treningowe)

Trening motoryczny

Cena: od 250 zł

Trening motoryczny w Twojej drużynie. Jako Trener Ty wybierasz nad jakim elementem motorycznym będę pracował z zawodnikami:

- optymalna rozgrzewka

- trening szybkości

- trening siłowy nad wybranym celem (siłownia)

- rozwój stref energetycznych (wytrzymałość)

- przygotowanie ruchowe (ekonomia poruszania się)

- trening prewencyjny (przygotowanie z zakresu mobilność, stabilność, gibkość, koordynacja)

Cena obejmuje jedną jednostkę treningową (do 90 minut) i jest ustalana indywidualnie w zależności od miejsca treningu.

Oprócz treningu siłowego wykorzystuje własny sprzęt w treningu motorycznym.

Konsultacja on-linie

Cena: 300 zł

Potrzebujesz specjalistycznej wiedzy motorycznej, która pozwoli w skuteczny sposób przenieść Twoją drużynę na wyższy poziom?

Chcesz poznać nowe środki treningowe, które pozwolą stać się zawodnikom jeszcze bardziej wydajnym z wykorzystaniem form rywalizacji i zabawy?

Jestem do Twojej dyspozycji podczas
60-minutowej konsultacji, w której podzielę się swoją wiedzą oraz doświadczeniem w pracy z zawodowymi sportowcami i nie tylko.

Przenalizujemy testy Twojej drużyny i zbudujemy 4-tygodniowy plan rozwoju motorycznego. Dopasujmy obciążenia tak, aby zminimalizować ryzyko kontuzji i rozwinąć maksymalnie potencjał zawodników.