50
ukoÅ„czonych kursów
i konferencji
15
lat doświadczenia pracy ze sportowcami
9
lat pracy w zawodowym
sporcie
111
sportowców/osób aktywnych podjęło ze mnÄ… wspóÅ‚pracÄ™
Marek Åšwider
Trener przygotowania motorycznego

Moja filozofia pracy oparta jest na amerykaÅ„skiej szkole przygotowania motorycznego EXOS (dawniej Athletes Performance), którÄ… zaÅ‚ożyÅ‚ Mark Verstegen. RozwijajÄ…c swoje zainteresowania z zakresu przygotowania fizycznego sportowców udaÅ‚o mi siÄ™ zrealizować trzy moduÅ‚y amerykaÅ„skiej szkoÅ‚y (ModuÅ‚ 1, ModuÅ‚ 2, ModuÅ‚ 3), które wzbogaciÅ‚em licznymi szkoleniami i kursami u renomowanych trenerów takich jak: Nicole Rodriguez, Donald Chu, Remigiusz Rzepka, Goran Markovic, Mladen Jovanović, Tim Gabbett oraz wielu innych.
RozwijajÄ…c siÄ™ w tym kierunku rozpoczÄ…Å‚em pracÄ™ w drugiej drużynie WKS ÅšlÄ…ska WrocÅ‚aw grajÄ…cej w rozgrywkach MÅ‚odej Ekstraklasy. PracujÄ…c w klubie czÄ™sto pomagaÅ‚em zawodnikom grajÄ…cym w Ekstraklasie. DziÄ™ki zaufaniu piÅ‚karzy takich jak Piotr Ćwielong czy Adama Kokoszka, szybko udaÅ‚o siÄ™ przekuć mojÄ… wiedzÄ™ na wyniki sportowe. W kwietniu 2014 roku trener Tadeusz PawÅ‚owski dołączyÅ‚ mnie do sztabu pierwszej drużyny, gdzie odpowiadaÅ‚em nie tylko za przygotowanie motoryczne caÅ‚ej drużyny ale również za powrót zawodników po kontuzji do peÅ‚nej sprawnoÅ›ci. Stosowne metody i Å›rodki treningowe pozwoliÅ‚y mi stać siÄ™ jednym z ojców sukcesu sportowego wrocÅ‚awskiego ÅšlÄ…ska w sezonie 2014/2015. DodatkowÄ… satysfakcjÄ… byÅ‚o odbudowanie Sebastiana Mili, który trafiÅ‚ do reprezentacji Polski strzelajÄ…c bramkÄ™ Niemcom w październiku 2014 roku.
Po zakoÅ„czeniu misji w ÅšlÄ…sku WrocÅ‚aw zbieraÅ‚em doÅ›wiadczenie i rozwijaÅ‚em swojÄ… wiedzÄ™ w kierunku pracy z dziećmi i mÅ‚odzieżą (Parasol WrocÅ‚aw), w innych sportowych (siatkówka, piÅ‚ka rÄ™czna, koszykówka) oraz w dyscyplinach indywidualnych (kendo, tenis).
W 2019 roku, jako ceniony fachowiec, postanowiÅ‚em wrócić do zawodowego sportu przyjmujÄ…c ofertÄ™ piÅ‚karskiego Zagłębia Lubin. OdpowiadajÄ…c przez 3,5 roku za przygotowanie motoryczne udaÅ‚o siÄ™ tak rozwinąć niektórych zawodników, że albo trafili do reprezentacji swoich krajów (S.Balić, D.Bohar, S.Zivec) albo przechodzili do lepszych klubów (B.Åšlisz, B.Kopacz, A.CzerwiÅ„ski).
Po zakoÅ„czeniu kontraktu w Górnikiem Polkowice w czerwcu 2022 roku, zajÄ…Å‚em siÄ™ indywidualnym przygotowaniem motorycznym na terenie WrocÅ‚awia wspóÅ‚pracujÄ…c z Centrum rehabilitacji i regeneracji - Eliasz Zientara. TworzÄ…c wspólny system pracy, wspieramy zawodników z różnych dyscyplin sportowych do: podnoszenia poziomu sportowego, powrotu do sportu po kontuzjach oraz rozwoju dÅ‚ugofalowego mÅ‚odych sportowców.
Dodatkowo wspieram swojÄ… specjalistycznÄ… wiedzÄ… lokalne drużyny na Dolnym ÅšlÄ…sku wspóÅ‚pracujÄ…c zarówno z profesjonalnymi zespoÅ‚ami (WKS Handball ÅšlÄ…sk WrocÅ‚aw. Volleyball WrocÅ‚aw) jak i amatorskimi (MKS Parasol WrocÅ‚aw U-15; BTP Stal Brzeg).
NajwiÄ™kszym moim sukcesem zawodowym od powrotu do WrocÅ‚awia byÅ‚ awans z piÅ‚karzami rÄ™cznymi ÅšlÄ…ska do najwyższe klasy rozgrywkowej w Polsce (Super Liga) oraz doÅ‚ożenie "cegieÅ‚ki" do awansu Damiana Sylwestrzaka do 100 najlepszych sÄ™dziów piÅ‚karski w Europie (UEFA Top 100).
Doświadczenie










2024-...
MKS Parasol
Wrocław
Piłka nożna (Młodzież)
W sezonie 2024/2025 odpowiadam za przygotowanie fizyczne w drużynie trampkarzy MÅ‚odzieżowego Klubu Sportowego Parasol WrocÅ‚aw, która wystÄ™puje w Centralnej Lidze Juniora U-15 .​
2022-....
WKS Śląsk Wrocław
Handball
Piłka ręczna
Aktualnie wspóÅ‚pracuje z zespoÅ‚em WKS Handball ÅšlÄ…sk WrocÅ‚aw, z którym w 2024 roku awansowaÅ‚em do Super Ligi - najwyższej klasy rozgrywkowej w piÅ‚ce rÄ™cznej.
2021-2022
KS Górnik Polkowice
Piłka nożna
PracujÄ…c w drużynie beniaminka I ligi, odpowiadaÅ‚em za przygotowanie fizycznie caÅ‚ego, diagnostykÄ™ oraz przygotowywaÅ‚em indywidualne programy prewencyjne dla zawodników.
2019-2021
Zagłębie Lubin
Piłka nożna
ZespóÅ‚ z Ekstraklasy, w którym odpowiadaÅ‚em za przygotowanie fizyczne caÅ‚ej drużyny wspóÅ‚pracujÄ…c z trenerami z różnych krajów.
2018
WKS Śląsk Wrocław
Piłka nożna
ZespóÅ‚ z Ekstraklasy, w którym odpowiadaÅ‚em za powrót zawodników po kontuzji oraz tworzyÅ‚em programy prewencyjne. DziÄ™ki indywidualizacji treningu udaÅ‚o mi siÄ™ znacznie skrócić okres rekonwalescencji zawodników.

2024
Damian Sylwestrzak
Arbiter UEFA - Piłka nożna
Podczas wspólnych treningów Damian awansowaÅ‚ do "Category 1" w UEFA czyli do grupy TOP 100 najlepszych sÄ™dziów w Europie i to jako najmÅ‚odszy w tym lukratywnym gronie.

2023-2024
Volleyball Wrocław
Siatkówka (kobiety)
ZespóÅ‚ siatkówki żeÅ„skiej wystÄ™pujÄ…cej w rozgrywkach TAURON Ligi (najwyższa klasa rozgrywkowa w Polsce). W drużynie odpowiadaÅ‚em przede wszystkim za przygotowanie siÅ‚owe zawodniczek. Dużym sukcesem mojej pracy byÅ‚o ograniczenie iloÅ›ci kontuzji i urazów, które w poprzednich sezonach znaczÄ…co wypÅ‚ywaÅ‚y na wyniki zespoÅ‚u.
2016-2017
Treningi indywiudalne
Siatkówka, PiÅ‚ka rÄ™czna, Kendo...
Indywidualna wspóÅ‚praca z zawodnikami chcÄ…cymi zwiÄ™kszyć swojÄ… wydajność jak i również zawodnikami powracajÄ…cymi po kontuzji.
NajwiÄ™kszym sukcesem w tym okresie byÅ‚o uzyskanie przez mojÄ… podopiecznÄ… MVP (nagroda Kantosho) na XVII Mistrzostwach Åšwiata w Kendo. Dodatkowo wspóÅ‚pracowaÅ‚em z drużynami mÅ‚odzieżowymi klubu MKS Parasol WrocÅ‚aw i BTP Stal Brzeg oraz seniorami BTP Stal Brzeg (III liga).
2014-2015
WKS Śląsk Wrocław
Piłka nożna
Pierwsza praca z zawodowymi sportowcami. Moim zadaniem byÅ‚o przygotowanie motoryczne zespoÅ‚u, aby nawiÄ…zaÅ‚ do sukcesów klubu z ostatnich lat.
ZespóÅ‚ w sezonie 2014/2015 zajÄ…Å‚ czwarte miejsce w Ekstraklasie, a to pozwoliÅ‚o ÅšlÄ…skowi powrócić do rozgrywek miÄ™dzynarodowych.
do 2014
SMS Junior Wrocław
WKS Śląsk Wrocław
(Młoda Ekstraklasa)
PoczÄ…tki
Po studiach rozpoczÄ…Å‚em pracÄ™ w drugiej drużynie ÅšlÄ…ska WrocÅ‚aw, która uczestniczyÅ‚a w rozgrywkach MÅ‚odej Ekstraklasy. UwieÅ„czeniem pierwszej pracy byÅ‚o zdobycie brÄ…zowego medalu w tych rozgrywkach.
Kolejnym etapem zdobywania doÅ›wiadczenia w przygotowaniu motorycznym byÅ‚a szkoÅ‚a sportowa, w której pracowaÅ‚a z mÅ‚odzieżą w wieku 13-18 lat w trzech dyscyplinach sportowych (piÅ‚ka rÄ™czna, siatkówka, piÅ‚ka nożna).